6 alimente care te fac mai deștept
O bună funcționare a creierului nostru depinde mult de alimentație. Grăsimile sau dulciurile din abundență slăbesc memoria. Carența de proteine sau minerale scade capacitatea intelectuală. Iată ce trebuie să mâncăm ca să gândim bine.
Memorie mai bună, capacitate de concentrare și o atenție distributivă. Auzim peste tot de suplimente care fac minuni pentru creierul nostru. Vestea bună este că o dietă echilibrată este cea care ne ține mintea sănătoasă.
Morcovi, pentru o memorie mai bună. Morcovii cresc capacitatea de memorare și de învățare. Sunt recomandați mai ales în perioadele de examene. Cu cât consumați mai mult acest aliment, cu atât puterea de memorare va fi mai mare.
Peștele sporește atenția.Peștele conține grăsimi Omega 3, care ajută la menținerea într-o stare optimă a membranelor celulelor cerebrale, asigurând o mai bună transmitere a mesajelor. Așadar, dacă vreți atenție distributivă, consumați o lingură de ulei de rapiță pe zi, pește gras cel puțin de două ori pe săptămână și mai puțină grăsime animală sau vegetală hidrogenată.
Zahărul te face mai abil în gândire. Zahărul este sursa preferată de “combustibil” a creierului nostru, mai exact, glucoza pe care corpul o metabolizează din dulciurile și carbohidrații pe care îi consumăm. Din acest motiv, atunci cand bem sucuri sau mâncăm dulciuri, creierul are de câștigat. Se îmbunătățește gândirea și cresc abilitățile mintale.
Ceapa te scapă de surmenaj. Ceapa este recomandată pentru înlăturarea oboselii psihice și a surmenajului intelectual. În același timp, îmbunătățește circulația sangvină și ajută la o mai bună oxigenare a creierului. Se recomandă consumul unei jumătăți de ceapă pe zi, în perioadele dificile, cu stres intens.
Soia, pentru efort intelectual. Se știe că lecitina e cea care ne ajută în perioadele solicitante, iar despre soia se spune că ar fi unul dintre cele mai bogate produse în lecitină. Specialiștii o recomandă persoanelor care depun un efort intelectual foarte mare. Alte produse bogate în lecitină sunt gălbenușul de ou, ciocolata, laptele, unele cereale.
Ghimbirul crește creativitatea. O cană de ceai de ghimbir băut zilnic va da frâu liber imaginației și creativității. Așadar, dacă serviciul vă cere tot mai multă imaginație, nu ezitați să beți un ceai de ghimbir. Tot această plantă are rolul de a facilita circulația sangvină și de a îmbunătăți astfel oxigenarea creierului.
