7 alimente pentru o piele radiantă şi în sezonul rece
În sezonul rece, din cauza frigului, a vântului şi a precipitaţiilor, pielea devine foarte uşor uscată, lipsită de tonus, se descuamează şi capătă o nuanţă gri sau gălbuie. Produsele cosmetice adecvate tipului tau de piele sunt foarte bune pentru a combate aceste probleme, însă nu suficiente. Astfel ca înainte de a fugi să cumperi tot felul de creme şi loţiuni scumpe încearcă să rezolvi problema din interior: hrănindu-ţi corpul şi pielea cu alimente care să îi redea şi să îi menţină sănătatea şi strălucirea.
Alimentele benefice pielii sunt numeroase, însă efectele lor variază în funcţie de concentraţia de nutrimente. Iată însă şapte alimente care îţi vor face iar pielea să fie strălucitoare şi tenul sănătos şi neted în cel mai scurt timp.
Fructele de pădure sunt delicioase şi consumate ca atare şi cu iaurt şi cereale sau cu deserturi (dietetice) şi în plus sunt pline de antioxidanţi care protejează pielea de redicalii liberi. Aceste fructe sunt mai scumpe iarna, însă poţi apela şi la alte surse de antioxidanţi, precum minunatul ceai verde. Această plantă este benefică în numeroase moduri pentru tenul şi pielea ta: fie că îl bei fie îl foloseşti pentru comprese, ceaiul verde te protejează de melanoame, reduce iritaţiile şi are efect anti-inflamator asupra acneei şi zgârieturilor.
Un element important care îmipiedică pielea să devină uscată, palidă şi îmbătrânită prematur este vitamina A. În special în sezonul rece, pielea are nevoie să fie alimentată cu vitamina A, care se găseşte din belsug în morcovi, dar şi în verdeţuri precum spanacul, salata şi pătrunjelul. Pentru că iarna zarzavaturile prospete sunt mai puţin accesibile, poţi apela cu încredere la fasole, cartofi dulci şi mazăre.
Alimentele care conţin sulf fac adevărate minuni pentru piele. Aşa cum nămolul sulfuros îmbunătăţeşte aspectul epidermei din exterior, ouăle şi usturoiul repară tesutul epitelial şi îi redau elasticitatea din interior. Zincul este zi el extrem de important pentru că îmbunătăţeşte capacitatea de vindecare a pielii şi ajută la reducerea secreţiei de sebum, acţionând astfel împotriva acneii. Pentru un aport adecvat de zinc trebuie să consumi carne slabă, carne de crab şi fructe de mare, în special scoici. Nu uita de peşte: somonul, tonul şi păstrăvul sunt specii bogate în acizi graşi esenţiali omega 3. Aceste grasimi sunt cu adevarat esenţiale şi nu protejează doar inima, ci au şi capacitatea de a reda fineţe şi supleţe pielii uscate, reţinând în ea elementele hidratatnte.
Ştii deja că vitamina C îţi întăreşte imunitatea şi de aceea mănânci cu poftă portocale şi grapefruit în acest sezon. Această vitamină, însă îi redă practic tienereţea pielii tale, prevenind şi reducând apariţia ridurilor, aşa că nu renunţa la bunul obicei de a savura citrice iarna! Tot împotriva îmbătrânirii premature a pielii, cauzată de radiaţiile UV şi împotriva cancerului de piele luptă şi roşiile. Cu siguranţă vei aprecia mai mult salatele de acum încolo!
