Banana, fructul interzis persoanelor cu obezitate

B100g de banană înseamnă: 90 kilocalorii; 20,5 g de glucide; 1,5g de protide; 2g de fibre; 310 mg de potasiu; 32 mg de magneziu; 1,2 mg de fier, vitaminele A, B6 si C.

Din această  înşiruire tragem uşor concluzia că bananele sunt hipercalorice, dar foarte bogate în potasiu. Astfel, pe de o parte banana este fructul oprit pentru obezi şi supraponderali, iar pe de altă parte este fructul perfect pentru persoanele cu afec\iuni cardiovasculare. Potasiul are un rol esen\ial în contrac\ia musculară, în bătăile inimii şi mişcările corpului. De asemenea, potasiul este implicat în activitatea digestivă. Magneziul este cel care limitează pierderile de calciu prin urină, reduc@nd riscul de calculi renali şi de osteoporoză. Problema este ca obezitatea se asociază cu boli ale sistemului cardiovascular şi este mai frecven\a la femeile la menopauză cu risc major de osteoporoză. Adică tocmai categoria de  persoane care ar avea cea mai mare nevoie de banane. Dar pentru că sunt obeze nu se pot bucura de avantajele con\inutul ridicat de potasiu şi de celelalte elemente benefice pentru sănătate, oferite de banane.