Cum previi răul de mişcare
Senzaţia de rău atunci când mergi cu maşina, avionul sau trenul poate provoca multe neplăceri, în special persoanelor care călătoresc mult
De câte ori nu ţi s-a întâmplat să ţi se facă rău dacă citeşti o carte sau priveşti în jos în timpul unei călătorii cu maşina sau orice alt mijloc de transport? Mai mult ca sigur eşti una dintre numeroasele persoane ce suferă de o tulburare frecventă a urechii interne cunoscută sub numele de “rău de mişcare”.
Răul de mişcare se manifestă printr-o stare generală de rău, greaţă, vomă, dureri de cap, transpiraţii, senzaţie de oboseală. Odată ce apar simptomele, sunt greu de controlat.
Câteva măsurile pe care le poţi lua pentru a evita declanşarea unui astfel de episode neplăcut: întotdeauna aşază-te cu faţa spre direcţia de mers; priveşte peisajul, uită-te pe fereastră; nu citi în timpul mersului; în maşină stai pe locul din faţă
în avion – pe locurile din dreptul aripilor; pe vapor – în mijlocul acestuia; ia cu 20 de minute înainte de o călătorie cu vaporul un sfert de linguriţă de praf de ghimbir. Ajută timp de patru ore persoanele care au rău de mare.{n timpul călătoriei sau cu puţin înaintea acesteia evită mirosurile puternice, mâncărurile grase, consumul de alcool; nu mânca în timpul călătoriilor scurte, iar pe parcursul celor lungi consumă cantităţi mici de alimente uşor de digerat; mişcă-ţi capul cât mai puţin; senzaţia de rău este diminuată prin aşezarea pe un scaun sau culcat, într-o zonă care pare să se mişte cel mai puţin;
bea apă minerală sau tonică; ia medicamentele recomandate de medic înainte de călătorie;
în cazul unui organism solicitat şi epuizat, odihna este foarte importantă. După încheierea călătoriei, pentru a-ţi reface rezervele de energie încearcă să dormi câteva ore, de preferinţă într-o cameră răcoroasă şi bine aerisită.
De obicei, intervenţia medicului nu este necesară
Pentru că, în cele mai multe cazuri după încetarea mişcării, răul dispare, prezenţa doctorului nu este obligatorie. Dacă vărsăturile sunt foarte abundente şi duc la deshidratare, medicul poate prescrie diverse medicamente. Tratamentul este necesar în cazurile severe, dar medicaţia este eficientă numai dacă este administrată înainte de plecarea în călătorie. Există o serie de medicamente şi plasturi care reduc greaţa şi vărsăturile. De asemenea, ghimbirul reprezintă un remediu împotriva vărsăturilor, dar nu şi împotriva greţurilor.
De reţinut!
Dacă starea de greaţă persistă şi după încheierea călătoriei, bea un ceai din fructe de mărar şi ai grijă la ceea ce mănânci. Se recomandă o alimentaţie uşoară: legume, orez alb, supă, fără grăsimi şi dulciuri. Greaţa, transpiraţia, starea de vomă, toate duc la deshidratare, prin urmare hidratează-te cât mai mult cu apă, sucuri de fructe sau ceaiuri de plante.
