Cum scăpăm de gripă toamna aceasta
Deosebirea dintre răceală şi gripă este greu de realizat, deoarece, în general, simptomele unei răceli se limitează la secreţii nazale, strănuturi, tuse, usturime în gât, dureri de cap, o stare generală proastă. Primul semnal de alarmă în depistarea gripei este febra, însoţită de frisoană, transipiraţie, dureri musculare şi articulare, dureri în gât, dureri de cap şi o slăbiciune în tot corpul. Boala debutează la 24 de ore de la contractarea virusului.
Copiii sunt cei mai afectaţi de răceală, deoarece sistemul imunitar al acestora este în dezvoltare. Însă, nici adulţii nu sunt feriţi de această boală. Frecvenţa racelii scade odată cu creşterea în vârstă, astfel adulţii pot răci de 2-3 ori pe an, vârstnicii o singură dată, în timp de copii se pot îmbolnăvi de 6-7 ori pe an. Pentru un sistem imunitar puternic, chiar şi gripa se poate manifesta ca o simplă răceală, în timp ce în cazul unui organism slăbit, o simplă răceală poate însemna imobilizare la pat şi complicaţii.
Prevenire
Prevenirea răcelii şi gripei cuprinde un program ordonat de viaţă, cu odihnă suficientă, mişcare moderată şi cât mai puţin stres.
Iată câteva sfaturi, care trebuie să le respecţi pentru ca în acestă toamnă să nu răceşti:
- renunţă la fumat, deoarece toxinele introduse în organism slăbesc capacitatea de refacere, distrug stocurile de vitamina C şi de antioxidanţi;
- alimentaţia, mănâncă cât mai puţine dulciuri şi grăsimi, deoarece zahărul şi grăsimile în exces încarcă organismul cu toxine şi, astfel, îl împiedică să lupte împotriva infecţiilor. În schimb sunt recomandate legumele şi fructele bogate în vitamina C: citrice, kiwi, cătina etc.
- bea suficientă apă, deoarece împiedică deshidratarea, inclusiv a mucoaselor.
Tratament
Acesta urmăreşte ameliorarea simptomelor şi nu vindecarea bolii. Întrucât răceala se transmite printr-un virus şi nu printr-o bacterie, antibioticele nu au niciun efect. În plus, nu există niciun vaccin pentru prevenirea răcelii, ci numai pentru gripă fiindcă este cauzată de câteva tipuri de virusuri. De câte ori ne îmbolnăvim, devenim imuni la virusul care ne-a provocat răceala sau gripa, şi nu la toţi viruşii existenţi, fiindcă aceştia se transformă în mod constant.
Combaterea răcelii prin intarirea sistemului imunitar:
- medicamente care tratează durerile de cap şi febră uşoară;
- decongestionante nazale, sunt indicate numai adulţilor;
- sirop de tuse, însă trebuie să se ţină seama că tusea în sine este benefică dacă se manifestă cu expectoraţii deoarece permite expulzarea secreţiilor.
Este indicat ca tratamentul să fie recomandat de un medic de specialitate, pentru a vă prescrie siropuri şi medicamente pentru stadiul în care se află sănătatea dumneavoastră.
Tratamente naturiste
Scapă uşor şi repede de gripă folosindu-vă de următoarelel remedii naturiste:
- mănâncă supă de pui, deoarece reduce la jumătate procesele inflamatorii;
- pentru a transipa mai uşor toarnă 1-2 picături de ulei de mentă pe o batistă şi apoi inhalează;
- dacă răceala nu este într-un stadiu avansat, poţi face baie cu sare, astfel, pune 2 pumni de sare în cadă cu apă fierbinte;
- cât timp eşti răcită încearcă să renunţi să mai consumi lapte şi produse lactate, deoarece acestea amplifică disconfortul şi stimulează secreţiile
- amestecă 6 linguri de oteţ în 1/2 litri de apă, apoi pune o pereche de şosete în amestec şi apoi ia-le în picioare, pe deasupra pune o pereche de şosete uscate.
Complicaţii
O răceală care durează mai mult de 2 săptămâni poate determina afecţiuni importante.
Principalele afecţiuni dobândite:
- otită medie;
- sinuzită;
- faringită;
- bronşită;
- pneumonie.
De asemenea, răceala poate reactiva virusul herpes simplex, care cauzează herpes labial sau herpes genital.
Perioada în care oamenii sunt predispuşi răcelii este sezonul rece, de la venirea toamnei şi până primăvara. În această perioadă, persoanele petrec mai mult timp în casă, fapt ce contribuie la contaminare, deoarece organismul nu face faţă la variaţiile de temperatură. Mai mult, în anotimpul rece aerul este mult mai uscat, ceea ce face ca mucoasa nazală să fie exterm de uscată, iar în aceste condiţii este mai puţin eficientă în lupta împotriva virusurilor şi favorizează apariţia răcelii. În acelaşi timp, frigul contribuie la scăderea protecţie oferite de sistemul imunitar.
